Ns Equirelax 30 comprimés

Description:

Equirelax est indiqué pour les personnes qui ont besoin d'aide pour se reposer en cas de nervosité, d'irritabilité ou de stress temporaire.

Ce complément alimentaire est composé de valériane, de passiflore et d'aubépine.

La valériane est une plante aux propriétés relaxantes, réputée pour soulager les symptômes du stress mental.

La passiflore favorise la relaxation

L'aubépine détend et apaise.

Ces trois plantes agissent en synergie pour favoriser la relaxation en cas de stress.

Comment est-ce pris ?

Pour favoriser la relaxation : Prendre 1 comprimé par jour.
Pour favoriser le sommeil : Prendre un comprimé 1 ou 2 heures avant le coucher.

Quelques recommandations pour une bonne hygiène du sommeil :

1. Limitez l'utilisation des appareils technologiques avant d'aller au lit.

2. Évitez toute activité physique très intense en fin d'après-midi.

3. Évitez de manger ou de faire toute autre activité non essentielle au lit (travailler, regarder la télévision, etc.).

4. Évitez de consommer de l'alcool, surtout au dîner, car il stimule l'organisme et perturbe le sommeil.

5. Évitez de consommer des stimulants 6 à 7 heures avant de vous coucher.

6. Faites des exercices de relaxation avant de vous endormir.

7. Conservez les mêmes horaires pour le coucher et le réveil.

8. Prenez des dîners légers, sans aliments acides ni épicés qui rendent la digestion difficile.

9. Prendre un bain le soir.